English
íslenska
日本語
Español
Srbija jezik (latinica)
한국어
Ελληνικά
Čeština
Français
Indonesia
বাংলা
Norsk
Naast de vele gezondheidsvoordelen van trampoline-oefeningen voor senioren, is het een leuke en bevrijdende vorm van workout voor senioren waardoor ze zich jonger en zorgeloos voelen. Trampoline-oefeningen door een gemakkelijke en plezierige training te bieden, besparen ouderen de pijn en het ongemak van conventionele trainingsroutines of wandelen. Rebounders hebben een elastisch oppervlak dat een lage impact geeft tijdens het stuiteren en de belasting van spieren en gewrichten vermindert. Rebound-oefeningen zijn ook erg handig om te doen voor senioren, omdat ze niet veel ruimte nodig hebben en minitrampolines gemakkelijk overal in huis te verplaatsen zijn. Hieronder volgen enkele voordelen van rebounding voor senioren:
Ondersteunt een verbeterd metabolisme
Trampoline-oefeningen kunnen zeer effectief zijn bij het verbeteren van de stofwisseling en het verbranden van calorieën. Het kan ook helpen een opgeblazen gevoel te voorkomen en de gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. Cardio-oefeningen gedurende lange perioden kunnen kortademigheid veroorzaken en kunnen het metabolisme bij senioren verminderen. Aan de andere kant stelt rebounding ouderen in staat comfortabel te ademen tijdens de training, wat de stofwisseling verhoogt en helpt bij het afvallen.
Stimuleert gelukshormonen
Rebounding-oefeningen verbeteren ook de stemming bij ouderen met de stroom van gelukshormonen zoals serotonine, endorfine en dopamine. Het is een stressverlichtende oefening die ook eetbuien voorkomt, een direct effect van stress en frustratie.
Helpt bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel
Mini-trampoline-oefeningen helpen bij het verlagen van de bloedsuikerspiegel, waardoor de insulinefunctionaliteit wordt geoptimaliseerd. Het is vooral gunstig voor oude mensen die diabetes type-2 hebben of het risico lopen hierop.
Helpt de bloeddruk te verlagen
Naarmate mensen ouder worden, wordt hun hart zwakker, wat de bloedcirculatie in het lichaam verstoort. De onjuiste bloedcirculatie leidt bij ouderen tot hoge bloeddruk. De low-impact rebounding-training verhoogt de hartslag bij senioren, wat een goede bloedcirculatie door het lichaam regelt. De stuiterende beweging helpt ook bij het ontwarren van de aan elkaar geplakte bloedcellen en vermindert de blokkade in slagaders als gevolg van afzettingen van vet en cholesterol op slagaderwanden.
Verbetert de balans
De flexibele bewegingen op de rebounder stellen senioren in staat om alle fysieke bewegingen te testen die helpen bij het verbeteren van het evenwicht en het verkrijgen van een gevoel van vertrouwen tijdens het lopen. Ze worden zich minder bewust van struikelen of vallen tijdens het lopen door het oefenen van controle over fysieke bewegingen op een rebounder.
Aidsbehandeling voor artritis
De behandeling van artritispatiënten kan schade en pijn in de gewrichten helpen minimaliseren en hun functie verbeteren. Rebounding kan effectief zijn bij het verbeteren van artritis. Rebounding-oefeningen helpen de gewrichten te verlichten en gewrichtspijn en stijfheid bij artritispatiënten te verminderen.
